最近、ＷＨＯが糖類の摂取量の指針をこれまでの半分の「25グラム」に設定したというニュース（リンク切れ）を見ました。
まあ、具体的には一日の摂取カロリーの5%だそうですが。
僕は甘いものが好きです。
ココアも好きだし、チョコやケーキ、アイスも好きです。
ミルクティーなんかティースプーン3杯は砂糖を入れます。
そんな僕はもちろん基準値を大幅に超えているでしょうが、皆さんもおそらく1日に25グラム以上の砂糖を摂取しているのではないでしょうか。
なにしろ、だいたい炭酸飲料100ｍｌで10ｇ、アンパン1個6ｇ、ケチャップ大匙1杯で4ｇ
の砂糖が含まれているそうですから。
ちなみに、パンや御飯の炭水化物は「糖質」であって「糖類」ではないそうなので、そこは一安心ってところですね。
